棚卸しのスタートは自身との対話から

さっそく「仕事」面の棚卸しをはじめようか。仕事面の棚卸し内容は大きく2つ「これまでのキャリアレコードの洗い出し」「感情が大きく揺れ動いたイベントの洗い出し」。まずは、「感情が大きく揺れ動いたイベントの洗い出し」から進めていこうか。

とはいえ、自分を知る良い機会と思って、緊張せず進めてほしいな。「感情が大きく揺れ動いたイベントの洗い出し」の大まかな流れはこんな感じ。

まず、紙でもPCでも構わないので、嬉しかったことや悲しかったことの記録を書き出してみようか。

自身が何に刺激されるかを知るためだよ。小さい時から現在までを辿ることで、垣間見ることが可能なんだ。

自身が怒ったことや悲しいことなどが特にポイントになるから、気持ちにうそをつかず、見栄を張らないで書いてほしいな。そうすることで、文面を通して、自身との対話がはじめられるんだ。

「自己矛盾」が出てきたら、自身の気持ちを否定せず、認識してほしいかな。

「本当は〇〇したいわけじゃないんだけど、他に選択肢が無いから××していた」のように、自身の中に矛盾を抱えているケースって多々あるんだ。自身を正当化せず、「あぁ、気持ちと行動のベクトルがあってなかったんだな」って認識してほしいんだ。

そうだよ。メタ認知というのは、「自身の行動や考えを、客観的な視点から認知する」ことを言うんだ。それによって自身に対し、冷静な判断が下せるようになる。問題解決をすすめるときには、重要な力なんだ。