どんな人でも矛盾はあるから安心して。まずは認識することからはじめよう。
そろそろ後半戦やけど、棚卸ししてみてどーよ？
凹むというか、気分が落ち込むというか。
なしてよ？
実際整理してみると、だいぶ行動が内心と矛盾してた。
それなー。わかりみが深い。ホントは凹む必要ないんだけど、人間だしやっぱり凹むよねー。
むしろ棚卸自体はうまくできてるからそうなるんだと思う。自分の価値観が明確になって、それに対して矛盾が明らかになるから凹むんだよね。
把握するってことは、それらを改善するための第一歩になってるから、大きく前には進んでるんだよね。
それわかってても凹むよねーｗにんげんだもの。
この手の棚卸しをおこなうと、ほぼ確実に自己の矛盾に向き合うことになります。これはどんな人にも起こり得る現象です。明らかになった後、自分の矛盾に落ち込むこともあるかもしれません。
しかし、これは逆にしっかり棚卸ができている証拠でもあります。認識ができなければ、改善や前進はありえません。
今できていないところや弱いところ、矛盾点を自覚することはとても苦しく、難しいものです。しかし、一度それを明確にして認識できれば、あとはそれを是正すべく行動するだけ！
落ち込むかもしれませんが、それを避けるために「自己を正当化したり、結論を曲げたりしない自分はとても素晴らしい！」と自分をほめてあげてください。
向き合うには大幅にHPを消耗する。辛い時はさけて元気なタイミングを選ぼう。
矛盾に向き合うことは、どんなタイミングでもすぐにやらないといけないわけではありません。つらいことと向き合うのですから、ある種トラウマと向き合うような苦しみを受ける可能性もあります。
この場合、既に自分に高い負荷がかかっていたり、つらい状態の時に向き合ってしまうと、自分をアップデートするどころか、さらにダメージを負う結果になりかねません。
アップデートすることは重要ですが、それで大きなダメージやメンタルを病んでしまっては本末転倒です。はじめてみて、「今は危ないな……」と感じたら無理せず、自身の負担が少ないときや元気なときに再度トライしましょう。
また、恒常的に負荷が高い状況の中でどうしてもやらなければいけない時は、一度に全てをおこなうのではなく、複数回に分けて少しずつ進めましょう。その際は、全体像と進んだところまでの記録をおこなうと、次に再開するときに振り返る時間が短縮できます。
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